ずみ
出産予定日まであと50日となりました👶❤
ということで妊娠8ヶ月目（28〜31週）のことを書いていきます💭
28週
こむら返り
妊娠してから初めて、
こむら返りが起きました。
この週で２回ほど、早朝にそれによって目覚めてしまいました😥
妊娠に関する情報を見ていると、もっと早い時期から起きる人も多いようです。
「妊娠中に起こるのは生理現象であって、仕方ない」
とのことですが、とはいっても痛いのは嫌…出来れば頻繁に起こってほしくないです。
ストレッチと、水分をこまめに摂るようにより意識するようにしました。
あとは血行に関して言えば、暑くなってきてから浴槽に浸からずシャワーで済ませているので、そのことももしかしたら影響しているかもしれないですね、、
糖分が欲しくなる
このころから急激に、身体が糖分を欲するようになってきました！
今でも毎日「甘いもの欲しい！」と思っています。かといって食べたいだけ食べるわけにいかないので、
①お菓子は買わない②適度な量をフルーツで補う③甘いスイーツは健診後の日など基本週１回
と決めました⚡
また、たんぱく質が足りていないと、糖分不足を感じやすいと聞いたので、
フルーツを食べる時にヨーグルトに混ぜるなどして、引き続き気をつけるようにしました。
29週
出産前最後の美容院✂
本当は2ヶ月に1度は行きたいところですが、もっとお腹が大きくなると長時間座っていることやシャンプーの際の仰向けがつらいかなと思いこの時期にしました。
シャンプー・ブローなしのカットのみであれば、短時間で済むのでもっとギリギリでもアリですね！
ちなみに私はミディアムヘアです！出産前にショートヘアにするのも考えましたが、今どきはそういう人も少ないみたいです。
洗顔がつらい
洗面台で朝の洗顔をしていたら、洗い終わらないうちに腰が痛くなり、一度体勢を整えるほどになりました。（29w2d）
普段の家事でも、出来るだけかがむ姿勢にはならないようにしていますが、
顔を洗うといった短時間の体勢でも負担になるのか！
自分で泡立てないタイプにして少しでも時短にすることにしました。
30週
妊婦健診
前回より体重が1kg増えてしまったー！
先生から特に何も言われていないにしても、2週間で＋1kgは今までで一番の増加。
以前とそんなに食事や運動の変化はないのになぜだろう…
赤ちゃんは約1500gに成長していて、
エコーで鼻のラインが見えました♡
それから今回は尿糖がはじめて＋になっていて、
連続ででなければ大丈夫のようですが、
甘いスイーツだけでなく、普段の料理なども、砂糖を使いすぎていないか改めようと思いました。
散歩
無理はしないようにしつつ、歩かなきゃと思い、
でも外は暑いので夕方や夜に少し散歩をするようにしました。
この夏の時期でマスクしていることもあり、日中はちょっと外に出ただけで息苦しくなるからしんどいですね。
31週
足の付け根の痛み
立ったり座ったりするときに足の付け根の辺りやお尻が痛くなってきました。
これも妊娠後期あるあるで、大きくなった子宮が恥骨や股関節を圧迫することで、痛みが生じるようです。
痛みがあったのは1日や2日ですが、臨月の頃にもまた痛くなりそう…。
母親教室
産院での母親教室に参加してきました。
陣痛やおしるし、破水など、お産についてのお話でした。
こうして話を聞くと本当にお産が近づいているんだなと実感😌
嬉しくもあり、出産怖いな〜という思いもだんだん出てきました。（私は自然分娩の予定です）
まとめ
体調
体調は比較的安定していて、腹痛もあっても休めばすぐ治まり、長時間痛むことはなくなりました。
その他体調：つわりに近いような気持ち悪さ、胃痛、動悸、お腹が張りやすい
この時期に購入したもの
抱っこひも（エルゴベビー オムニブリーズ）、産褥ショーツ2枚、肌着（短肌着6とコンビ肌着4のセット）、
ベビー用ハンガー、ベビー用爪切り、ガーゼハンカチ5枚、2wayオール3枚、靴下1足
妊娠後期もあっという間！
そして妊婦でいる期間も残りわずか。残りの時間も大切に過ごしていきたいと思います😎
お読み頂きありがとうございました！
