ずみ
妊娠中って、体調が安定することが少ない！！（突然）
体調の変化も人それぞれですが、ゆっくりしていることが多くてもそう感じるのだから、産休までフルで働いてらっしゃる方本当に尊敬…。
最近も、食欲が出なかったり進まなかったり、空腹なのに食べたくないと思ったりと、その時によってさまざま😨
そこで、食欲が無い・だるいときでも食べやすいと感じたのが、フルーツ！
さっぱりしているので気分が悪いときでもパクパクいけちゃいます💕💕
ということで、おすすめフルーツ紹介です〜！
いちご🍓
甘酸っぱくて美味しいいちごは、さっと洗ってパクっと食べるだけ。皮むきなどないないのがラクに食べられて良いです✨
妊娠初期のつわりがつらかったとき、いちごを食べ始めたら、
お、美味しい！！！スッキリする！いっぱい食べたい！となりました（笑）
ビタミンCや食物繊維、葉酸も含まれているので妊娠中に嬉しいですね😉
バナナ🍌
食物繊維豊富で知られるバナナもよく食べています！栄養は、食物繊維だけでなく、葉酸やビタミンE、ビタミンB６が含まれています。
食べるのは多くても１日１本ですが、日が経つにつれだんだん黒くなってくるのが気になる時は、カットして冷凍保存するのがオススメです！！
食べたい時に出してトーストしたり、解凍してヨーグルトに混ぜたりパンケーキに合わせたり色々使えます〜。
メロン🍈
暑い夏にピッタリですよね。旬です！
ビタミンAが豊富で、水分も多くカリウムも摂れます。
さっぱりしていますが甘みもたっぷりで、この前食べたメロンは糖度17くらいでした！とっても甘くて美味しい😋
ひとつ買って、食べる人数が少ないと、よく熟しているうちに食べきるの難しいですよね。
なのでこちらも1/4食べたあとはカットして冷凍保存しました。
ただ、
冷凍すると甘さが落ちた感じがして、生のほうが断然味はいいですが…。
それでも美味しく頂けます！
桃🍑
桃も今が旬です！
みずみずしく、じゅわっと広がる自然な甘みが美味しいんですよね。
ビタミンCやビタミンE、カリウムが含まれています。
桃は、やわらかくて食べやすいですが、切るのが難しいと感じます。
割れ目に合わせて１周切り込みをいれたら真っ二つに割れるはずなのですが…切るところが悪いのか、割れないっ
なので私は全体の皮をむいてから小さく切っています。
キウイ🥝
ゴールドもグリーンもどちらも美味しいですよね。
ビタミンCや食物繊維、カリウムなど栄養があります。
スライスして食べるのも良いですし、1/2にカットしてスプーンですくうのも手間がなくスグ食べられます😊
他にも美味しいフルーツはたくさん！
今回は私が春先から現在にかけて食べているもの中心でしたが、秋冬のフルーツも楽しみですね🍇🍐
季節の旬に合わせて、たっぷり栄養のとれるフルーツを楽しんで食べていきましょう(^o^)
美味しく身体にも良いですが、糖分やカロリーもありますので食べすぎには注意！！！⚠
お読み頂きありがとうございました！
