こんにちは、妻のズミです。
今日は前回の続き、妊娠12週〜15週までについて書いていきます。症状は人それぞれなので参考になれば幸いです。
つわりと戦いながらの料理
「12週頃からつわりの症状落ち着くらしいよ」という夫からの謎の情報に対し、
全然変わらない!なんで!!と落ち込み…変わらず吐き気→嘔吐や腹痛に悩まされ、食欲も以前よりなくなってきて気分が上がらない日々でした😞
つわりがつらいと料理も手抜きが多いけれど、
体調が安定しているときは、できるだけ摂るべき栄養を考えたごはんにしようとズボラなりに頑張りました。
摂取する栄養で難しいのがDHAや鉄。魚料理にするといいけれど、魚って結構高いことが多いのと夫がお肉大好きなのでお肉に偏りがちでした。
でも、バランス良く、赤ちゃんのために!そしてこれから料理のレパートリーを増やすためにも魚料理を2,3日に一度は取り入れることに。
新たなマイナートラブル
妊娠経過のアプリを2つほど使って情報を得ていましたが、
「この時期はこういうマイナートラブルが多いよ!」というのにしっかり当てはまってきました。
例えば、
胸やけ、胃もたれ、頻尿
です。
それに加えてこの頃から、喉を締め付けられているような圧迫感?があり、「吐きそうではないけれど喉が詰まっているなら吐き出したい」といった状態でした😢
胃もたれを避けるためには消化に良いものを!ということで、
うどんに頼ったり雑炊を作ったりと身体にやさしいものを意識しました。
久しぶりに雑炊を作ったら、美味しいくて食べやすい!!鶏肉や卵、きのこを入れ、ご飯はやわらかめにセットにして炊いたものをグツグツ。
アレンジレシピで拝見した、豆乳雑炊もとっても美味しかったです。すごくおすすめ!
あとは、食後(特にお昼)気持ち悪くなって横になりたくなるのですが、消化を良くするために1時間は開けるようにしました。
その他
赤ちゃんもゆっくり成長
12週に健診へ行きましたが、5.5cmに成長した赤ちゃんのエコー写真を見ると、つわりでしんどい気持ちも一瞬どこかにいって元気になります。
待ち時間に気分が悪くなっていたのに、診察後は
「この子のためにこれからも頑張らなきゃな。」そう思って帰るのでした。
妊娠初期終了!
15週目で、少しお腹ポッコリかな?と感じ始めました。この週は体調いい日も何日かあり、外出して気分転換をしていました☀
午前中は特に、妊娠前と変わらないくらいの爽快さ!夕方から少し気持ち悪さが出てくる程度。
でもこのまま安定期に行くのかなと思ったら、
15週最終日、妊娠してから一番強い腹痛と下痢がきて、いつもは夜だけなのにこの日は1日中あり寝込んだりトイレに行ったり本当にきつかったです。腹痛が治まった夜には吐くし、、、最大に辛かった妊娠初期最後の日でした。
3週間分、内容だいぶ薄いですが、、こんな人もいましたという日記でした。
ここまでこれた自分とbaby、頑張った!
また書きます。
お読みいただきありがとうございました。