【女性におすすめ】授乳中のタンパク質補給にも最適「ソイプロテイン」飲んでみた

社会人になってから、めっきり運動する機会が減りましたね。

まだぎりぎり体力の衰えは感じていないのですが(笑)、昨年子供が産まれてからいつまでも若々しいママでいたいなぁと願うばかり・・・

そんな時、美容と健康に良いと噂の “ソイプロテイン” の存在を知りました。

プロテインって授乳中のタンパク質補給にも良いと聞きますし、何しろめちゃくちゃ美味しいのが嬉しいポイントです。

今回は、一般的なホエイプロテイン（動物性）とは何が違うのか、飲み始めてどのような変化があったのかをレビューしてソイプロテインの魅力を発信していきたいと思います。

結論：なぜソイプロテインがおすすめ？

ホエイプロテインと比較して

1. 脂質が低いので、皮脂の分泌を抑えることで、肌トラブルを防ぐことができる
2. 主原材料が大豆なので、乳製品が体に合わない方も飲める
3. 女性ホルモンを分泌してくれるので美容や健康に良い

ソイプロテイン（植物性）って何？

大豆を主原料にした植物性のプロテインです。そのため乳製品が苦手な方にも好まれています。

ホエイプロテイン（動物性）との違いは？

一言で言うなら、ホエイプロテインは男性ホルモンを分泌、ソイプロテインは女性ホルモンの分泌させる役割があります。

筋肉を付けたいならホエイプロテインを、美容や健康を手に入れたいならソイプロテインをといった住みわけができるのですね！

ホエイプロテインは肌トラブルが多いらしい

男性ホルモンを分泌するホエイプロテインは、肌トラブルの原因となります。

主にニキビなど皮脂の分泌を促進させる為に悩む方も多いのではないでしょうか。

植物由来のソイプロテインにすることでリスクを下げることができます。

私がダントツでおすすめするソイプロテイン

飲み始めて半年ほどまだ2種類しか試しておりませんが、すでにこれからの相棒となるであろうソイプロテインに出会ってしまいました！

逆におすすめできないプロテイン

アルプロンのソイプロテインに出会うまで、たくさんの失敗をしてきました。

私が一番優先するのは価格（コスパ）ですが、美味しくなければずっと続けることは難しいですし、何よりトレーニングを頑張る理由が減ってしまうのです。なので大切な【味】という面で、残念ながら私には合わなかった商品もご紹介します。

MADPROTEIN

こちらのMADPROTEINはコスパ・品質ともに申し分ないですし、味も10種類以上あるので好きな味に出会えれば良いのですが、私には合いませんでした。

私は「抹茶ラテ味」を選んだのですが、塩分が強く感じてしまい後味がスッキリしない印象です。まあ、なれてしまえば少しくせになってきますし他のフレーバーも気になるところですが、アルプロンに出会った以上今後は買わないかなと言うのが正直なところです。

ソイプロテインを選ぶ上で大切なこと

ちなみに・・・ソイプロテインを選ぶ上で、私の基準となるのが

1. 価格
2. 品質
3. 味

です。

1. 私はAmazonと楽天を利用するのですが、相場は１kg２～３千円といったところでしょうか。この範囲内であればOKとします。
2. 次に大事な品質です。品質では原材料、産地を気にしています。せっかく体にいいものをというのにカタカナの良くわからない成分が含まれていると台無しです。
3. 最後に味です。良薬は口に苦しということわざもあるように、体に効く薬はまずいものです。将来の体の為と思って味は我慢します・・・

最後にまとめ

今回は私のおすすめするソイプロテインについて発信させていただきました。

私自身ホエイプロテインで肌荒れが起きてしまった経験があり、同じ悩みを抱えている方のヒントになればと嬉しいです。

何より美味しすぎるので、単純にデザート感覚で飲むのもおすすめします。

美味しいものを食べて美と健康を手に入れられる時代が来たんですね〜！

お読みいただきありがとうございました。